生理痛・月経トラブルは・・・

ご相談がダントツに多い月経トラブル。
私も20代~30代前半まで、生理痛には人一倍悩まされました。
寝込みました。

月の半分を不快指数Maxで過ごすんですもの。
気持ちもブルーだし、何より時間がもったいない・・・💧

生理は女性にとって最大のデトックス週間

ということは、月経トラブルの方はこのデトックスが上手にいっていない。
冷えやすかったり、むくみやすかったり、身体がだるかったりしませんか?

デトックスしずらい=老廃物を溜め込みやすい

こんな方は、まずは冷えないむくまない体へ

生理痛を和らげるには
●温めること。

血流、血行をよくすること。

生理痛と冷えはセットです。

足を冷やさない。
足が冷えると全身冷えます💦
足を温めることが血流を改善する最短距離。

ウォーキング・ストレッチなど、身体を動かすこと。
足つぼ師としては、お風呂上りに足を揉みほぐしてほしいです(*’ω’*)

ストレッチ・・・股関節周りをほぐす。スクワットなど。

食事。
・根菜・香味野菜(ニンニク・しょうが・ネギなど)発酵食品・良質な油・海藻類など。
身体を温め、血液の浄化や血液循環を促すサポートをしてくれます。

ただし!!!!!
痛みの強すぎる生理痛は病気のケースもあります。
腰痛もしかり。
その場合は、病院へ診察に行くことが大切です。

生理痛、毎月のことだから当たり前!!!!
私が若い頃、ずーっと思ってたことです💦
当時はネット社会ではないので情報がなく、ただ、ただ、痛くて布団で丸まってました。

今、冷静に考えると、そんなに強い痛みがあること自体、身体に何らかの影響があるから引き起こすこと。
のちのち、放置していたことに後悔することになります💦

まずは
婦人科の診断。
問題なければ

冷えない、むくまない、身体づくり。
きっちりサポートさせていただきます。

からだ、ととのえましょう♡