あすもラボでは
更年期の睡眠の質を整える×心とカラダのゆらぎケアに力を入れ
◉セラピストによるトリートメントで心身のメンテナンス
◉ご自身の手で心身を調える養生ケア
で更年期女性の心身のサポートをしています。
日々溜まるストレスやお疲れ
しっかりとれていますか?
更年期は大きくカラダが変わる不安定なときです。
サロンでの施術やご自身の手による養生ケアで、身体や心のお手入れをするリラクゼーション。
とっても大切なことなんです♡
リラックスすることって、ただ、心地よい、気持ちいい・・・だけではありません。
健康な身体の基本である
✓ 血液の循環
✓ 自律神経の安定
✓ 毒素排出
特に冷えを抱える女性は、血液の流れが滞りがち…。
血は全身の細胞に酸素・栄養を届けています。
血の巡りが悪いと当然、身体に行き渡らずパワー不足になります。
また、老廃物を回収する力も血の巡りが関係しています。
リラックス=心身の不調整え、未病の芽を摘み取るための大切な役割があります。
なんとなくの不調~慢性化した不調。
不調を放置してしまうと更年期の不調…から更年期障害に、日常生活が支障が出てしまうこともありますが、本来は更年期って病気ではありません。
薬に頼らなくても、日常のケアで整うことがたくさんあります^^
疲労やストレスは日々生じるものですが、定期的なケアで上手に解消していきましょう。
更年期ケア=眠りの質を上げる
日々たまるストレスや疲れ。
ホルモンの影響を受けやすいおとな女子の一番の苦手なコトです。
更年期の不調は、ホルモンの乱高下からくる自律神経の乱れによるものです。
自律神経の乱れ・・・日中に働いている『交感神経』と体と心がお休みモードになる『副交感神経』のスイッチが乱れること。
この2つが崩れることで、睡眠の質も低下します。
自律神経が乱れやすい更年期に入ると、寝つきが悪い、眠りが浅い、ぐっすり眠れない、寝ても疲れがとれない…というご相談がとても多くなります。
人間の最大の『疲労回復』は睡眠によるものです。
常に交感神経が優位の状態では、質のいい睡眠はとれず、ストレスも疲労も溜まりっぱなしです。
イライラしたり不安感がでやすくなったり、精神的に不安定。
疲れがとれない、疲れやすい、夜、眠れないのに日中の眠気がきつい、のぼせ、寝汗、カラダもつらい状態に…。
睡眠の乱れは
・高血圧、糖尿病、肥満、心疾患、脳血管疾患、認知症、うつ病などの発症リスクが高まると言われています。
※厚生労働省・健康づくりのための睡眠ガイド2023より
~リラックスすることによる「心身のメリット」~
- 自律神経が整う
→ストレスや身体の緊張が緩み、副交感神経が活性化され、交感神経がクールダウンされる。 - 血液の循環がよくなる
→全身の細胞に酸素・栄養を届け、要らない老廃物・毒素を回収し身体の健康を司る。 - 老廃物の排出・むくみの改善
→血液やリンパの循環が良くなると、老廃物や余分な水分をスムーズに排出できる。 - ストレス、疲労回復効果
→睡眠の質が上がる - 精神的な安定
→心にゆとりが生まれ、イライラや不安感が軽減され、集中力UPに繋がる
体や心のこわばりを緩め、ほぐし、温かく巡りのいい、あなた本来の身体に備わっている治癒力を底上げしていきましょう。
トリートメント=副交感神経活性化
温める・緩める・ほぐす
経絡リンパ、リリースかっさ®、水素セラピー、温熱セラピー、足もみ、腸セラピー、ヘッドマッサージ、よもぎ蒸し、バストケアなどご用意し、不眠、肩こり、ホットフラッシュ、生理の不調など女性が抱えるお悩みにお応えいたします。
自分の手による季節の養生ケア
なんか楽しい♡健康と美をテーマに「暮らしに役立つ養生講座」
アロマ/ハーブのクラフト作りや、薬膳、発酵など、体質、季節に合わせた内容でご用意しています。
※オンライン対応可