更年期高血圧
血圧、測っていますか?
女性も更年期を境に高血圧になるリスクがグンと上ります。
特に寒い季節になると、血圧が上がりやすいです。
今、高齢者のトレーニング指導法の勉強をしているのですが、この講座は必ず始まる前に血圧測定があります。
私、若いころから、低血圧だったので、気にもせずに測ったら。
午後1の血圧、高い💦
更年期。
ホルモンバランスの乱れから、自律神経が崩れる影響からちょっとしたことで、血圧は変動しやすくなります。
普段はそれほど高くないのに
☒イライラする
☒ストレスが溜まる
☒睡眠不足
☒環境の変化
など。
病院で測ると上がりやすかったり。
一度は経験したことがあるかなと思います。
そのため、血圧は自宅で測ることを推奨されています。
初期の高血圧は、自覚症状がほとんどない…💦
症状がないと気が付かないですよね。
気が付いた時には、リスクある疾病に…
ということがないよう、更年期に入ったら、血圧を測るということをしてほしいと思います。
更年期からの健康管理
毎朝の血圧測定を入れていきましょう♡
私も毎日、測って半年ほど。
今のところ、正常ですが
疲れているときや睡眠不足の時は高めかなと、視覚化されてわかりやすいです。
調子が悪くなって病院での検査で血圧が高くても、毎日の血圧を伝えることができるので、自分の健康管理のためにも必要だと思います。
人生100年時代の女性のライフステージを意識して。
私もセラピストとして、お客様のトリートメントをさせていただくために、健康管理は万全にしたいと思っています👍
皆さまも自分の未来の自分のために。
今のカラダとココロを大切に整えていきましょう😊