更年期高血圧⁡
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血圧、測っていますか?
⁡女性も更年期を境に高血圧になるリスクがグンと上ります。
特に寒い季節になると、血圧が上がりやすいです。
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今、高齢者のトレーニング指導法の勉強をしているのですが、この講座は必ず始まる前に血圧測定があります。
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⁡私、若いころから、低血圧だったので、気にもせずに測ったら。
午後1の血圧、高い💦
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更年期。
ホルモンバランスの乱れから、自律神経が崩れる影響からちょっとしたことで、血圧は変動しやすくなります。
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普段はそれほど高くないのに
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☒イライラする
☒ストレスが溜まる
☒睡眠不足
☒環境の変化

など。
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病院で測ると上がりやすかったり。
一度は経験したことがあるかなと思います。

そのため、血圧は自宅で測ることを推奨されています。⁡
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初期の高血圧は、自覚症状がほとんどない…💦
症状がないと気が付かないですよね。

気が付いた時には、リスクある疾病に…
⁡ということがないよう、更年期に入ったら、血圧を測るということをしてほしいと思います。

更年期からの健康管理

毎朝の血圧測定を入れていきましょう♡
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私も毎日、測って半年ほど。⁡
今のところ、正常ですが
疲れているときや睡眠不足の時は高めかなと、視覚化されてわかりやすいです。

調子が悪くなって病院での検査で血圧が高くても、毎日の血圧を伝えることができるので、自分の健康管理のためにも必要だと思います。

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人生100年時代の女性のライフステージを意識して。

私もセラピストとして、お客様のトリートメントをさせていただくために、健康管理は万全にしたいと思っています👍
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皆さまも自分の未来の自分のために。
今のカラダとココロを大切に整えていきましょう😊