体質診断（養生アドバイス付）
- なんとなく疲れが抜けない
- 夜中に目が覚めて眠れない、寝付けない
- 日中の眠気、だるさが辛い
- イライラや不安感、気分の落ち込み
- 急なほてりや滝汗、寝汗、ホットフラッシュ…
- 手指のこわばり、関節の痛み
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私たちの身体と心の状態は、日々の生活習慣やストレス、気候の変化など環境に影響を受けています。
東洋医学では、一人ひとりの体質や不調の原因を読み解き、その方に合った養生や食生活を整えることで心身の不調を整えることができます。
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東洋医学的体質診断（養生アドバイス付）
あなたがどの体質に当てはまるかをチェックし、症状の予防や養生のポイントをお伝えします。
体質別のおすすめ食材や生活習慣のアドバイス（すぐに取り入れられる実践型）
東洋医学では、気血水の体質とからだとこころのバランスを「五臓（ごぞう）」という考え方で見ていきます。
「気・血・水（き・けつ・すい）」とは？
東洋医学では、人のカラダは「気（エネルギー）」「血（栄養）」「水（体液）」の3つの要素で成り立っていると考えられています。
気：生命活動の源となるエネルギー。元気・やる気・呼吸や代謝にも関係します。
血：全身に栄養を運ぶ役割をもち、肌の潤いや感情の安定にも関与します。
水：血液以外の体液全般。リンパ液や涙、汗など。潤いを保ち、老廃物の排出にも関係します。
この3つのバランスが崩れると、冷え・だるさ・肌荒れ・イライラ・むくみなど、様々な不調があらわれやすくなります。
「臓腑弁証（ぞうふべんしょう）」とは？
東洋医学では、体の内側のはたらきを「五臓六腑（ごぞうろっぷ）」のバランスで見ていきます。五臓（肝・心・脾・肺・腎）は、それぞれがカラダと心の働きを支える重要な臓器とされており、「臓腑弁証」とはそのバランスや働き具合から体質や不調の原因を見極める方法です。
たとえば・・・
- 肝タイプ：イライラ・肩こり・目の疲れが出やすい
- 脾タイプ：食後の眠気・胃もたれ・むくみが気になる
- 腎タイプ：冷え・疲れやすい・髪の悩みがある
それぞれの体質に合った過ごし方や食材の選び方を知ることで、無理なく体質改善へとつなげていけます。
体質を知ることで
- 不調の“原因”から養生がわかる
- 自分に合った食事や生活習慣がわかる
- 頑張りすぎていた自分に気づける
- からだの声を聞くきっかけになる
- 自分ファーストになる
「自分を大切にする」第一歩。
年齢や環境の変化と上手につきあうために、東洋医学の視点で今の自分を見つめてみませんか？
あなたにぴったりの養生法をご一緒に見つけていきましょう。