閉経を迎えるまで基本的に毎月ある生理。
生理痛やPMS、生理不順、経血過多など、生理に係わるお悩みがあると憂鬱ですよね💦

でも
くると面倒だけど、こないと気になるのが生理の存在ではないでしょうか？

この生理ですが、自分の経血についてきちんと見ていますか？
経血の状態を知ることは、ご自分の健康状態がわかります。

①経血の量

多すぎても少なすぎてもNG。
正確に測ることはできないのですが、1回の生理に対して経血は100mlと言われています。
思ったより少ない…💦
サロンのお客様にお聞きすると、みなさん驚かれます。
ほとんどの方は、経血過多気味なのかな。

②経血の色

鮮やかな赤～赤褐色であればOKです。

➂塊

経血に色の濃いレバーのような塊はありませんか？
多い場合、経血過多と言われ、子宮筋腫のある方も多く出ることがあります。
貧血はありませんか？
婦人科受診がまだの場合は、検査に行ってくださいね。

④生理の日数

理想は3日～7日と言われていますが、理想は3日。
えっ？短い？と思われますよね。
私もそう思いました💦
もし１週間～10日くらい続くようであれば長いかもしれません。

以上のようなことをチェックしてみてください。

女性の骨盤は月経周期にあわせて、開いたり閉じたりを繰り返しています。
スムーズに行われないと、月経だけでなく、からだのいろいろなところにも影響がでます。

骨盤が開く→身体が緩む
骨盤が閉まる→身体が締まる

骨盤が開く→リラックスモード
生理中…だるい、眠くなるのは骨盤が開いて身体が緩んでいるから！

生理2日までは慌ただしくしないように。
パフォーマンスも落ちてるので、ゆっくり冷やさないように過ごしてほしいです。

来月より、生理を整えるためのメニューをご用意しています。
月経周期に合わせて行うボディトリートメントや、生理に合わせた過ごし方、食、骨盤エクササイズ等。
骨盤の開閉をスムーズにし、老廃物を排泄しやすく、冷えにくい体づくりをしていきましょう♡