- 朝から疲れている。
- 夜中に何度も目が覚める。
- 顔は熱いのに足は冷たい。
- むくみやすくなった。
- 以前よりイライラしたり、不安を感じたりすることが増えた。
病院で検査をしても異常はない。
「年齢のせいですね」
そう言われればそうなのかもだけど、毎日、結構しんどい・・・💦
あすもラボのお客様も、そんな“なんとなく不調”を抱えています。
そして私自身も同じように更年期の不調を経験してきました。
私が経験した主な不調は、
・顔のほてりや首まわりから流れる汗
・眠りが浅く、何度も目が覚める
・日中の眠気やだるさ
・集中力の低下
・朝起きたときの手指のこわばり
・肩こりや頭痛、坐骨神経痛
・イライラや不安感
病院で調べても大きな問題はなし。
ホルモン補充療法やプラセンタ注射という選択肢もありましたが、私は選びませんでした。
なぜなら・・・
更年期は病気ではなく、女性の体が次のステージへ移行するための大きな変化だからです。
女性ホルモンは年齢とともに減少していきます。
その変化とどう付き合うのか。
どうすれば今の自分の体で心地よく暮らせるのか。
私はそこに目を向けるべきと考え、実践してきました。
更年期の不調って1つではありません。
不調が重なることも多々。
「早くなんとかしたい」と焦ることもしばしば…。
でも、更年期は薬で一瞬にして治るものではありません。
だから、不調だけを追いかけるのではなく、体そのものを整えるために、今までの知識や学びを深め、実践していきます。
自分の足を見直して気づいたこと
顔や首からは汗が流れる、火照って熱いのに、足は冷たい。
肩こりや背中の張り、ほてりばかりに意識が向いていましたが、足はむくみ、冷えていました。
そのとき思い出したのが、お客様によくお話ししていた例えです。
お風呂のお湯を沸かしたとき、上は熱いのに下はまだ冷たいことがあります。
だから入る前にかき混ぜて、温度を均一にします。
人の体も同じです。
上半身だけが熱く、下半身が冷えている状態では、本来の巡りがうまく働いていません。
血液やリンパの流れが滞ると、老廃物は回収されにくくなり、足はむくみ、冷えやすくなります。
一方で上半身には熱がこもりやすくなり、のぼせやほてりとして現れることがあります。
私自身、改めて感じた、下半身・足の重要性。
体の巡りという土台が整っていなければ、不調は形を変えて現れ続けるということです。
25,000人以上の足を見てきて感じること
これまでたくさんの足を施術してきました。
その中で感じるのは、不調のある方ほど足のむくみが強かったり、ガチガチに固かったり、足の指が使えていなかったりすることです。
あすもラボに来られるお客様も、
・眠れない
・ホットフラッシュがつらい
・疲れが抜けない
・肩こりや頭痛がある
・関節の痛みが気になる
・冷えやむくみがある
そんな悩みを抱えている方が少なくありません。
症状は違っていても、共通しているのは「足の滞りからくる巡りの低下」です。
「肩が凝っているのに、なぜ足を揉むの？」
これは21年前にサロンを始めた頃から、よくいただく質問です。
肩が凝っているなら肩を揉めばいい。
そう思いますよね。
でも、25,000人以上の施術を通して
「足の巡りを整えることが、全身を整える近道」
だということです。
肩こりの原因は肩だけにあるとは限りません。
足元から血液やリンパの流れを促し、体全体の巡りを整えることで、滞っている場所もスムースに流れる、人が本来持つ力が働きやすくなります。
足もみはただ足をほぐすためだけではありません。
心と体がリラックスできる状態をつくり、不調を手放しやすい体へ整えていくためのケアです。
頑張らないこと
更年期世代の女性は、とても真面目で頑張り屋さんです。
家族のこと。
仕事のこと。
親のこと。
自分のことは後回しにしながら、毎日たくさんの役割をこなしています。
例え、調子が悪くても、
「何とかしなくちゃ」
「もっと頑張らなきゃ」
「○○をやった方がいいかな」
と、つい頑張る方向へ向かってしまいます。
でも、更年期の不調は頑張ることで良くなるものではありません。
むしろ、
「やらなければ」
「続けなければ」
という思いが、新たなストレスになってしまうこともあります。
本当に必要なことは、頑張ることではなく、緩めることです。
まずは体を緩めること。
そして心を緩めること。
リラックスできる時間を持ち、安心できる状態を少しずつ増やしていくこと。
それが、自律神経を整え、リラックスする力を取り戻すことにつながります。
あすもラボでは、足もみだけでなく、香りやハーブを取り入れながら、「ほっと力を抜ける時間」を大切にしています。
頑張り続けるためではなく、
自分を緩めるための時間。
その積み重ねが、不調を手放すための大切な一歩になると考えています。
どうすればいいか悩んでいる方へ
病院に行くほどではない。
でも、しんどい。
そろそろ自分の体をなんとかしたい。
なんとなくの不調は、年齢だから仕方ないと我慢するものではありません。
まずは体の土台を整えることから始めてみませんか。
巡りの良い体づくりの第一歩を、あすもラボがしっかりサポートいたします。
