足、冷えていませんか?

9割のお客様は足がとっても冷えています。
本当に多い「冷え」
女性にとって大敵!!!!

寝ていて足が攣る～😢
朝、布団の中でぐーーーーんと伸びをすると足が攣る――😢

などのお声が多くなっている今日この頃。

女性にとって冷えが大敵と言われるのは、陰と言われる東洋医学の考えから。
陰=腎臓・子宮・卵巣
冷えていいなんてことはないのが人間の身体ですが…。
子宮や卵巣の冷えは厳禁。

人は痛みや視覚化、目で見てわかれば気がつくけど、冷えって最初は何もないんです。
ただ、ただ「冷え性なんだよねー」と放置したままになりがち。

でも、そのままにすると便秘や生理不順、生理痛、子宮筋腫といった女性特有のトラブル。
頭痛、肩こり、腰痛など筋肉疲労や関節痛等の色んな症状に現れてきます。

冷えは自律神経に大きな影響を与えます。
自律神経が乱れるとどうなるか・・・
情報社会、理解している方が多いと思います。

特に今の時期、季節の変わり目。
精神的にも肉体的にも不安定になっています。

では、冷えケアするにはどうしたらよい？

はい♡足です♡

自分でも出来る末端の足から血流改善。
足が冷えると血液の流れが悪くなり、全身へと広がっていきます。
足先が「冷え」のスタート地点になっているといっても過言ではない！です。

「簡単なお風呂あがりの足先のマッサージ」を習慣化してみてくださいね。

足の簡単マッサージ＆ストレッチ

●足首まわし…足首をぐるぐる回す。左右。
※ゴリゴリいっていませんか？回しにくい方は多めに回してみてください。
●あぐらの姿勢で、足の指の間に手の指を挟み込んでギュッ～と足の指を広げる感じでストレッチ。
●ふくらはぎをほぐします。
※ふくらはぎの内側ラインは女性にとって大切なツボがあります。
痛みを伴うので痛すぎず調整してくださいね。

まずは簡単なことでよいのでぜひ試してみて下さい。
続けてください。

あなたの不調の原因は、ひとつではありません。

眠れていますか?
生理はどうですか？
食生活は乱れていませんか？
体は動かしていますか?
ゆっくりお風呂に入っていますか？

ストレス溜めていませんか？

お仕事のこと、人間関係のこと、今の生活環境はコロナでかなり変わってしまったと思います。
無理されていませんか？
調子悪かったり、元気がなかったりしたら、ぜひご連絡くださいね。