イライラの原因のひとつ

イライラの原因のひとつ

冷え

サロンの9割のお客様。
身体の冷えを感じていらっしゃいます。

暑がりの方でも足は冷えてます。

本当に多い「冷え」
女性のイライラの原因のひとつがこの冷えです。

足が攣る😢
朝起きて布団の中でぐーーーーんと伸びをすると足が攣る――😢

などのお声が多い今日この頃。

女性にとって大敵と言われるのは、陰と言われる東洋医学の考えから。
陰=腎臓・子宮・卵巣

冷えていいなんてことはないのが人間の身体ですが…
特に子宮や卵巣が冷えちゃダメなんて女性なら誰もが思うことだと思います。

人は痛みや視覚化できる何かが伴えば気がつくけど、冷えって最初は何もないですよね。
ただただ「冷えるねー」と放置したままになりがち。
でも冷えが進行すると、いろんな症状に繋がります。

便秘や生理不順、生理痛、子宮筋腫といった女性特有のトラブル。
頭痛、肩こり、腰痛などの筋肉疲労や関節痛等。

多岐に渡ります。

また、冷えは自律神経に大きな影響を与え、心のコントロールにも影響します。

今の時期、暑さも厳しいですが暦の上では秋。
季節の変わり目。
暑いからと冷たい物をがぶ飲み、がぶがぶ食べるのではなく、秋に向けて身体を整える時期。

冷やすものばかり取っていると、冷えが進行し精神的も肉体的にも不安定になります。
身体を温める作用の物を上手に取り込んで血の巡りをよくしていきましょう。

冷えケアするにはどうしたらよい?

はい♡足です♡

自分でも出来る末端の足から血流改善
足が冷えると血液の流れが悪くなりどんどん冷えていきます。
足先が「冷え」のスタート地点になっているといっても過言ではないのが、女性の冷えの怖いところ。

気分転換にお散歩。
ウォーキングから足を動かしてみる。

「簡単なお風呂あがりの足先のマッサージ」を習慣化してみる。

足の簡単マッサージ&ストレッチ
●足首まわし…足首をぐるぐる回す。左右。
※ゴリゴリいっていませんか?回しにくい方は多めに回してみてください。
●あぐらの姿勢で、足の指の間に手の指を挟み込んでギュッ~と足の指を広げる感じでストレッチ。
●ふくらはぎをほぐします。
※ふくらはぎの内側ラインは女性にとって大切なツボがあります。
痛みも伴うので調整してくださいね。

まずは、簡単なことを続けることが大事です。

また、イライラの原因はひとつではありません。

睡眠の状態はどうか?
食生活は乱れていないか?
体は動かしていますか?
ゆっくりお風呂に入っていますか?

仕事のこと
人間関係のこと

ストレスが大きな原因であることは言うまでもありません😢
今の生活環境を見直してみてください。

自分にとってストレスになりやすいことを理解し対策する。
イライラが止まらない。

そんなときは自分時間を作ること。
リラクゼーション、大事です。

心に余裕がなくなる前に、一息入れる、お休みしましょう♡

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