朝、すっきり目が覚めていますか？
夜は、バタンキュー。
すぐ眠れる…
そうおっしゃる方でも、朝の目覚めをお聞きするとすっきり起きれている方はほぼいらっしゃいません。
これって睡眠がきちんととれていない証拠なんです。
日々生じるストレスやお疲れ。
自律神経の乱れは、眠りの質を低くする要因の一つ。
ゆらぎやすい女性は、ホルモンバランスの乱れで自律神経も不安定になりやすく更年期に入ると不眠のお悩みが多くなります。
睡眠の乱れは、慢性化させないことがとっても大事です。
こんなお悩みありませんか？
以下のようなお悩みがある方はぜひご相談くださいね。
- 色々な情報があって自分に何があっているのかわからない
- 夜になると気が重い
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- 朝、起きれない
- 昼間のだるさ、眠気に悩んでいる
- 緊張型頭痛に悩まされている
- 背中～首、頭までこってる
- 疲れやすくて、疲れがなかなかとれない
- 夕方には足の浮腫みがパンパンになる方
- 寝る前のお酒の量が増えてきた
- 薬に頼らず過ごしたい
＊眠りを整えるカラダ作り3つのポイント
◉ 自律神経の安定
◉ 食・生活習慣
◉ 血流・冷え改善
自律神経の安定
身体・脳・心の疲労を改善する！
カラダの緊張を緩めることで眠りの質を整える
- 代謝が上がって、老廃物をためない身体に！
- 肩こり、巻き肩、姿勢を改善して、疲れにくい身体へ！
- 血行不良を改善して、冷えむくみのない身体へ！
- 呼吸が深くできることで心身ともにリラックス！
- 自律神経が整うことで、だるさ、イライラの解消に！
食・生活習慣
脳腸相関＝腸内環境を整えて、脳のストレスを改善
睡眠の乱れは脳のストレス。
脳のストレスは腸のストレス。
脳と腸の繋がりは科学的に証明され、また、自律神経ともつながっています。
夜になると眠くなる睡眠ホルモンも腸が関係しています。
体質や季節に合わせ、腸内環境を整えるための養生食のポイントをお伝えします。
血流改善
深く眠れない原因は、血流の滞りにあると言われる大切なものです。
東洋医学では血は夜、寝ているときにつくられるといいます。
睡眠が上手にとれていない身体では、血流不足。
冷え、むくみはありませんか？
便はどうでしょうか？
生理のある方は、生理の状態はどうでしょうか？
血流が上がると冷えも改善され、神経はリラックスした状態である副交感神経優位に傾きます。
巡りがよくなるということは筋肉が緩み、脳疲労も解消されます。
緩んでほぐれた体は眠れる体、深く眠れる体になります。
眠りに大切な3つのポイント
内側、外側からのアプローチ。
-眠れないことでストレスに陥ってしまっている方-
✓お薬に頼りたくない
✓お酒に頼りたくない
✓眠れないことでイライラしたり、気持ちが不安定…
✓朝、起きれない
✓疲れがとれない、だるい
✓ミスが多い、集中力がない・・・
睡眠のストレスは、ご自身で認識している以上に身体や心に負担がかかっています。
セラピストの私自身も不眠で悩んできた一人。
身体や心のつらい状態はよくわかります。
特に更年期以降の不眠は、眠れない、眠れなくてストレスが過剰に出てしまう…。
脳がパニックを起こしネガティブになりがちです。
カラダやココロ、脳にまで影響を及ぼす、健康に大きく関わると言われる睡眠ストレス。
カラダやココロを整えることで、睡眠の質を上げる、眠れるカラダにしていきましょう。
カラダのコリ＆冷えを改善して眠りの質を上げる！
眠れないことの一つに身体が過度に疲れすぎている！ことがあります。
たかが、肩こり・・・
たかが、疲れ・・・
眠れないことによるストレス。
イライラしたり集中力が落ちたり…
この状態が蓄積していくことで、自律神経が乱れ、少しずつ睡眠のバランスが悪くなります。
不眠、睡眠でお悩みの方に共通していること。
身体がガチガチに凝りすぎて、ちょっとやそっとではほぐせない状態💦
呼吸が浅く、冷え、むくみやすい。
月2回コース 通常 46,200円(税込) → 40,000円（税込）
アロマ筋膜リリース150分 14,300円（税込）×２回
水素吸入療法120分 5500円（税込）×2 回
体質別診断/体質別アロマ(セルフケア用) 6600円（税込）１回
月1回コース 通常 26,400円(税込) → 25,000円(税込)
アロマ筋膜リリース150分 14,300円（税込）
水素吸入療法120分 5500円（税込）
体質別診断/体質別アロマ(セルフケア用) 6600円（税込）
2ヶ月集中8回コース 通常 127,600円(税込) → 100,000円(税込)
自律神経調整コース100分 11,000円（税込）×8回
水素吸入療法60分 3300円（税込）×8回
腸内環境・麹生活
体質別診断/養生アドバイス・体質別アロマブレンド(セルフケア用) 6600円（税込）×2回
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体質や症状、お悩みに合わせ
＊サロンでのケア
◉サロンケアとご自宅でのセルフケアを組み合わせたプログラムケア
＊パニック発作、介護サポート等でサロンまでお越しになれない方へ
◉オンライン養生講座
をご用意しています。
